Kaj je Pilates?

Pilates, ki ga je uvedel pokojni Joseph Pilates, je sistem vadbe za krepitev uma in telesa, zasnovan za optimizacijo telesne pripravljenosti ljudi na vseh ravneh fizičnih sposobnosti. Joseph Pilates (1880–1967) je med prvo svetovno vojno z razvojem vrste vaj in inovativne opreme želel pomagati vojnim ujetnikom povrniti moč in agilnost.

Kakšne so prednosti STOTT Pilatesa?

• Gradi moč in stabilnost
• Izboljša držo
• Izboljša ravnotežje in kondicijo
• Izboljša mišično ravnovesje in moč
• Sprošča stres in lajša bolečine v hrbtu

Lahko vsi vadijo na reformerjih?

Nobena oblika vadbe ni primerna za vse, vendar je vadba na reformerjih primerna za večino ljudi. Kot pri vsakem programu usposabljanja se pred začetkom vedno posvetujte z zdravnikom. Če imate kakršne koli fizične omejitve, vam lahko priporočamo spremenjen program, ki ga izdela dobro usposobljen inštruktor. Vsi, od resnih navdušencev nad fitnesom do rehabilitacijskih bolnikov, vrhunskih športnikov in starejših strank, bodo opazili razliko.

Mi lahko Pilates pomaga pri izgubi teže?

Pilates je lahko pozitiven učinek k vašemu celotnemu programu hujšanja. Najbolj uspešen in zdrav način za doseganje izgube teže je načrt vadbe, ki vključuje aerobno vadbo skupaj z vadbo za moč, kot je vadba na reformerju in upoštevanje uravnotežene prehrane.

Ali lahko izvajam Pilates treninge doma?

Zgodovinsko gledano se je pilates skoraj izključno poučeval ena na ena. Danes so možnosti večje: lahko delate z osebnim trenerjem, se udeležujete skupinskih tečajev ali celo vadite doma.